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■なかむら整骨院
 /癒し処イロドリアン(彩庵)

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お知らせ 健康ニュースの最近のブログ記事

☆春の食養生について(*^-^*)☆

こんにちは(*'▽')

本日、栃木県はあいにくの雨ですねrain(ノД`)・゜・。

先日の夏日から、最高気温が10度近く下がっており、体温調節が難しい時期です(´;ω;`)

この時期は、衣類での体温調節も重要ですが、『肝』の働きを正常化するために、
食養生についてのお話をしたいとおもいます(*^^*)

先日のブログでも書きましたが、春は 『肝』 の季節であり、
『肝』 の役割は、精神安定、自律神経の調節、また血液量の調節 です(*^^*)

つまり、春は精神と深いかかわりのある『肝』が他の季節と比べてダメージを受けやすくなりがちです(´;ω;`)

気血を養い、巡りを良くしバランスを整えていきましょうscissors

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春の不調には『肝』のツボ!押して元気になろう(*^^*)

皆さんこんにちはsun

先日のブログで、春は肝機能が低下しやすい時期(´;ω;`) とお伝えしましたが、
今回は、その 『肝』に効果的なツボ をお知らせしていきたいと思いますhappy01

簡単なツボなので、ちょっとした時間を使って押してみてくださいね(*^-^*)


太衝(たいしょう)
足の1.2指の骨(中足骨)の間をたどって指が止まるところですfoot

レインボーテープは青を貼ります(*^^*)

指で押す場合は気持ち良いくらいの強さで10秒ほど押してみてくださいねgood


肝 ツボ 青テープ 小.jpg

☆寒暖差の激しい日が続きますが...(泣)(´;ω;`)☆

皆様、こんにちは(*'▽')

今日は、昨日とはうって変わり肌寒い気温ですね…泣(´;ω;`)

昨日は汗ばむ位の陽気sunだったのが、今日は上着を着ないといられないくらいです(´;ω;`)

着る洋服も毎日悩んでしまう今日この頃ですsweat01sweat01

こんな時期に心配なのが、やはり体調の変化ですよね(゚Д゚;)
体は正直ですsweat01
上手くコントロールしなくては体調不良という形で私たちの
体に襲いかかります(泣)((+_+))sweat01

しかし、体温を上げたり、免疫力を高めたりするというのは
普段通りの生活の中で行うのは、非常に難しいと思いますdown

そこで当院ではすでにご存じの方もいらっしゃると思いますが、

『 ビワ温熱療法 』という療法を行っています(*^-^*)note

それは何??と思う方もいらっしゃると思います。

~ビワ温熱療法とは~
   ビワ温熱療法は、古くインドや中国の伝統医学から日本に手当として伝わったものですship
   仏陀(ブッダ)はビワの木を『大薬王樹』ビワの葉を『無憂扇』と説き重宝しました。
   体の解毒作用や殺菌作用も高く、チャクラ(経穴)に温熱し自然治癒力(免疫力UPsign03)を目指しますup


昔の人々は、現代のようにインターネットで情報収集など出来るわけがありませんでしたから、
口コミで、現代まで広がっているというのは非常に効果がある証拠ですよねnote

体が喜ぶというのは、今も昔も変わりがなく療法として受け継がれています(*´ω`)

実際に施術してみますと、適切な温かさで非常に気持ちが良くなり施術後は気分がスッキリして体が軽く感じます(^^♪
これは体の悪いものが体外に出ていき後には体に良いものが残る為ですshine

これからの時期、様々な感染症が流行しやすいからこそ、自分の免疫力を高めてウイルスに負けない体づくりを目指していきましょう(*^^*)

  ⇓ ビワ温熱療法の施術です(*^^*) ジワジワと体全体を温めていきます(*^^*)
    気持ちが良くて寝てしまうリラックス効果もありますshine
                  
   ご興味のある方は一度下記まで御連絡くださいnote  当院スタッフが詳しくご説明致します(*^^*)
                           彩庵(イロドリアン) 080-6810-4888
   
 IMG_1704 ①.jpg




健康ニュース~「肩を痛めた時の注意について」

皆様こんにちはhappy01
10月に入り、体調を崩される方も少なくないようです。
十分にお体をご自愛くださいませsweat01


今回のなかむら整骨院・健康ニュースは『肩を痛めた時の注意について』です。

肩の関節は、全身の関節の中で最も動く範囲が大きな関節です!!!
ですから肩の痛みのほとんどは、軟部組織の損傷に原因があることがとても多いのです。sweat02
肩の修復期間は約1か月、やってはいけないことに気をつけながら肩を治しましょうup

1.腫れや痛みが強い時

  ・お風呂で温めない。
  ・マッサージや揉んだりしない。
  ・アルコールを控える。
  ・安静にする。
  ・痛い動作をしない。

2.腫れや痛みが弱い時

  ・振り子運動、回旋運動、五十肩体操などを行う。
  ・ストレッチ運動を重点的に。
  
・JRC(当院では関節矯正)は特に効果あり。

3.ほとんど痛みがない時

  ・ストレッチとお風呂の温め。
  ・肩周囲のマッサージと肩の上げ下げ運動。


上記の1・2・3の状況に合わせて肩の痛みをとりましょうhappy01
 
 




今日は8月31日(やさい)の日です(*'▽')

今日、8月31日は語呂合わせで 野菜の日 のようですnote

野菜といえば、栄養価も高く旬のものも話題になりますが、

春夏秋冬がある日本では、それぞれの季節ごとに美味しい食べ物があります(*'▽')

その季節まっさかりの物を『旬のもの』といいますsun

もともと『旬』というのは、1ヶ月を3つにわけて1旬が10日とされていたそうです('ω')ノ

上旬、中旬、下旬なんていまでもよく使用していますよねup

昔は今ほど保存技術がなかったため、食材の美味しさのヤマが1旬(10日)のため

『旬のもの』=食材が最もおいしい時期

になっていきました(*´ω`)

保存技術の向上もあり、季節問わずいつでも食材が手に入るようになりましたが、

食養生で考えると、季節季節に取れる旬のものは、その季節に合った陰陽バランスのとれたものがほとんどで、

特に身の周りでまっさかりの時期にとれたものが最良とされています(*^^*)

ぜひ、旬のものを味わいながら、健康管理をしていただきたいと思いますup(*^-^*)





姿勢について・・(^^)/

『背筋がまっすぐできれいですね~』と言われたことがありますかsign02

体を横から見て首から腰までまっすぐできれいに見えても
首・背中・腰のどこかに痛みや違和感などがありませんかsign02

キレイな背筋・姿勢に見えても、実は・・疲れやすい状態なんですよcoldsweats02
筋肉が常にこわばり体が硬くなり、痛みにつながっていきますweep

年齢や仕事、スポーツ・生活習慣などから、体はそれぞれにちがいますので
個々に応じたメンテナンスが必要ですconfident

diamondチェックしてみましょうdiamond

*肩幅に足を開き力を抜いて自然に立ちます。
*腰に手をあて無理なく天井を見上げます。

これだけですwink
できましたかsign02

できない場合は背筋のどこかに無理がかかってるかもしれませんsweat01



『キレイな姿勢ね』と言われていても、痛みや違和感を感じていたら
ご相談くださいねconfident







水分補給~

朝晩はちょっとひんやり・・bud

昼は夏が来たかのような日差しの強さ・・sun

暑い日には、日焼け対策をして、熱中症に気を付けないといけませんね(; ・`д・´)

熱中症とは・・暑熱環境で発生する障害の総称。
熱失神・熱疲労・(ねつひはい)・熱けいれん・熱射病などに分けられます。
この中でもっとも重症なのは、熱射病で、死亡事故につながることもありますdanger

長時間、日の当たるところにいないこと、こまめな水分補給が大切ですsign01

ただし、水だけを飲むと、かえって血液の塩分濃度が薄まってしまい、それ以上に水分が欲しくなってしまいます。結果、余分な水分を尿として排出してしまい体液の量は回復できなくなります。
水分補給の際は、経口補水液や市販のスポーツ飲料(100ml中にナトリウム(塩分)が40~80mg入っていればOK)が良いかと思います。
麦茶に一つまみの塩を入れてみたり、水分補給の際に『梅干し』を一緒に食べるのも効果があると思います。
逆に『コーヒーやお茶(緑茶)』には利尿作用があるのでお勧めできません。


体調管理をしっかりとして、元気に過ごしましょう(^O^)/shine

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